Reaktywacja!

Zgodnie z tytułem. Reaktywacja bloga.
Motywacja nieco przygasła. walczę z przeziębieniem, ale jak już troszkę się zmotywowałam to trzeba lecieć z koksem dalej.

Na dzień dzisiejszy od 2tyg trening outdoor postaci dwojakiej na wymiankę.

trening 1:
bieg na dystansie 6km w tym 2 serie po 6x (10s sprint:60s marszobieg)

trening 2:
trening ze skakanką jest to ok. 1km na rozgrzewkę i ok. 2km na rozbieganie po zakończonym treningu.
obwód x5 +90s przerwy między obwodami
30s skakanka
30s skipA/sprint
30s skakanka
30s burpees/sprawl

Dziś był trening 1, towarzyszyła mi Kira nieco przeszkadzała na początku bo myślała chyba, że chcę jej uciec. Ale szybko się nauczyła o co chodzi.


Dietetycznie.. dziś akurat czystko chociaż ostatnio zdarzały się 3 delicje lub 3 czekoladki lindt albo cały kilogram truskawek.

4kanapki z razowego pieczywa z pastą z kurczaka własnej roboty
Rosół z makaronem
Wieprzowina po chińsku z ryżem
Na kolację pewnie zjem ze 2 jajka i popiję szklanką mleka.