poniedziałek, 23 stycznia 2012

Plecy same nie urosną ;)

Qbik
Plecy
  • drążek do karku szeroko
    -3x8 podciągnięć
  • drążek do brody wąsko
    -3x8
  • drążek uchwyt neutralny
    -4x8 z pomocą krzesła
  • wiosłowanie sztangielką
    -4x12(12kg)
  • grzbiety

2 komentarze:

  1. trochę krótko dzisiaj ale czasu brak więc lepiej zrobić same plecy niż nic

    OdpowiedzUsuń
  2. no pewnie, że tak :) ja niedziele i dziś odpoczywam :D btw nie napisałeś ile tych grzbietów zrobiłeś :)

    OdpowiedzUsuń