2x4km

Wczoraj (11.06) trening z rana w ramach "spaceru" z psem.
4km bieg + 6 interwałów (100m szybko : 100m wolno)


Do tego śniadanko =  płatki owsiane + kukurydziane pełnoziarniste bez cukru + orzechy + truskawki i banan no i oczywiście mleko




Dziś (12.06) podobnie do wczoraj, taka sama trasa i takie same interwały.
4km bieg + 6 interwałów (100m szybko : 100m wolno)

Dowód, że Kira też biega :D