Okej mam trochę zaległości ;P No to już szybciutko nadrabiamy:
(19.06)Interwały biegowe, 5,35km i 2x6 (100m szybko : 100m wolno)
(20.06)
Interwały też biegowe ale inne, bo na czas i wyszło rekordowo tylko 20min poniższy zestaw:
bieg 200m >27 burpees
bieg 200m <27 jump squat
bieg 400m >18 burpees
bieg 400m >18 jump squat
bieg 800m >9 burpees
bieg 800m <9 jump squat
Do tego po południu 6km na rowerku :)
(22.06)
Nocne bieganie 6km w 36min fajne to przesilenie, bo o godzinie 22:00 dopiero słońce zachodzi ;)
No to chyba tyle, no i niestety między czasie były melanże kebaby, burgery i pizza!!!. Ale oficjalnie rzucam to teraz tylko zdrowe jedzenie bez tłustego syfu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz