Zdrowe jedzenie do akcji!

Dziś z rańca (23.06)
Trening ze skakanką:
5x obwód:
30s skakanka
30s skip A
30s skakanka
30s burpees
+bieg w sumie 3km na rozgrzewkę i na rozluźnienie.

Śniadanko: 2 kromki razowego chleba na zakwasie z twarogiem, pomidorkiem i ogórkiem

Za miesiąc życzę sobie alby moje wypociny, szczególnie te dotyczące restrykcji żywieniowych dały efekty w postaci uszczuplenia zasobów izolacji termicznej mojego ciała.

Obiadek: ćwiartka kurczaka+ warzywa na patelnie + ogórek+pomidor z ziołami prowansalskimi i oliwą

Po południu jeszcze mnie wzięło i wywiało na Rolki 7km w 35min.

Link do >> wożonko na rolkach 7km

Kolacyjka: Serek wiejski +papryka (żółta, czerwona) +ogórek +cebula +szczypiorek +przyprawy (sól, pieprz, słodka papryka)